Personlig träning
Det är aldrig för sent att börja träna
Vad vill du uppnå med din träning?
Nyhet! "Friskare Starkare Lyckligare"
Jag har satt ihop ett helt nytt online koncept som sträcker sig över 5 eller 10-veckor!
Du har allt material samlat i en plattform och tränar när du kan och behöver inte förhålla dig till nån annan än dig själv!
I konceptet ingår:
* Träningsprogram på ca 30 minuter baserat på 3-d träning! En träningsform jag vet fungerar! Du behöver hantlar, ca 2-8kg och kan öka vikt vartefter du blir starkare. Du tränar hemma eller på gym.
Färdiga upplägg på träning finns i tre nivåer lite beroende på hur många pass du vill träna per vecka!
* Mentala träningsprogram, i vår stressiga vardag behöver vi slappna av, logga in i oss själva, grunda oss och lära kroppen hur man slappnar av då vi går runt och spänner oss alldeles i onödan.
* Arbetsbok - med reflektionsuppgifter att göra varje vecka för att du ska växa som människa och för att du ska hitta din riktning framåt!
Jag vet att detta fungerar, jag har plockat ihop det bästa jag fått med mig under många år, men du kan bara sätta igång! Hör av dig för anmälan eller frågor!
Rörelse är livsviktigt för mig jag behöver det för att må bra, jag tränar för att ha en frisk och stark kropp, för att kunna åka skidor och cykla med mina barn, för att kunna springa lopp och för att inte ha ont.
Jag har i dagsläget inte tillgång till något flashigt gym med de senaste maskinerna och välfyllda avdelningar med fria vikter. Planen i framtiden är ett eget litet gym men där är jag inte än. Är jag din personliga tränare utgår vi ifrån vad du vill uppnå med din träning, och den utrustning du har tillgång till, tränar du på gym eller tänker du träna hemma. Man kommer långt på kroppsvikt, några hantlar, kette bells eller gummiband. Vi gör ett upplägg som passar dig utifrån dina specifika mål, för att bli starkare eller komma igång med löpning eller träna inför ett längre lopp.
Vi träffas antingen hos mig eller så kommer jag till dig! Vi kan även boka upp onlineträffar men då blir upplägget lite annorlunda.
Vi börjar med en konsultation där vi kollar på nuläge och ditt önskvärda läge samt en screening av hur du rör dig. Med den informationen och dina mål gör vi ett upplägg för dig.
Antingen köper du enstaka timmar av mig eller paket. Vi kan också ha avstämningar online om det passar dig bättre eller om du bor långt borta.
Tränar du med mig med PT-paket får du även reflektionsfrågor skickade till dig som får dig att växa som person.
Priser
Vid uppstart ingår en ca 30 min gratis konsultation.
PT-timme: 850kr
PT-duo timme: 1200kr
PT paket 5 timmar: 3600kr
PT-paket 10 timmar: 6600kr
PT paket 5 timmar duo: 5400kr
PT paket 10 timmar duo: 9900kr
Vi kan även skräddarsy upplägg utifrån dina behov.
Träffas vi hos dig tillkommer en resekostnad på 40kr/mil (gäller inom en radie på 4 mil). Gratis inom närområdet 1,5 mils radie.
Intresserad av gruppträning med mig?
Gå med i gruppen "Träna med Jess You Can" på Facebook där lägger jag upp aktuella träningstillfällen och där anmäler du dig också.