Må bra dag i Åsarna! Alla kan vara med!

Investera i en halvdag bara för dig, ny inspiration, gemenskap och härlig träning!

8.30 Mjukt rörlighetspass
Vi börjar dagen med ett rörlighetspass, en blandning av yoga, soma move och 3-d. Vi kör barfota!

9.15 Frukost

09.45 Work-shop
När vi tar påtår på kaffet börjar vi med vår workshop, temat denna gång är Självkärlek och självkännedom, för att må bra och fungera bra behöver vi känna os själva, är du på rätt väg? Prioriterar du rätt saker för dig? 

För dig som var med i januari följer vi även upp din plan/riktning för 2024!

11.30 Cirkelträning
Styrka, kondition och explosivitet, du behöver skor. 

ca 12.30 Avrundning av dagen!

Målet med dagen: En dag för dig! Där du kan stanna upp, få tala till punkt, hinna tänka klart dina tankar. Fylla på med inspiration och energi. Samt njuta och svettas av härlig träning! God gemenskap med likasinnade! 

Ta med och info:
- Egen yogamatta (finns ett fåtal att låna, säg till mig vid anmälan)
- Kom träningsklädd, morgonpasset är inte jättejobbigt men brukar du bli varm och svettig ta med en torr top/tröja 
- Vattenflaska och ev. extra energi utöver frukost
- Träningsskor

Vänligen uppge ev. matallergi vid anmälan!

Fyll i formuläret nedan eller maila: info@jessyoucan.se för anmälan!

Vill du boka mig?

Här är möjligheterna oändliga, föreläsning, skogsbad, teambuilding för din förening, kompisgäng eller träningsgrupp. Vi mår alla bra av att få lite ny inspiration för att hålla motivationen uppe. Hör av dig om vad just du vill ha ut av min medverkan och boka in mig för en inspirations kick!

Med ett förflutet som sommelier och 20 år i restaurangbranschen erbjuder jag även vinprovningar och tar mig an konsultuppdrag för fester, events, bröllop, uppbyggnaden av nya restauranger/hotell eller för att spetsa din personals kompetens och bygga bättre och framgångsrikare service-team.

Njutning är också viktigt för hälsan och välmåendet!

Priser

Föreläsning ca 1,5h: 2000kr (online eller fysiskt på plats)

Träningspass ca 1h, 2-25 deltagare: 1400kr

Föreläsning + träningspass ca 2h: 3000kr

Skogsbad ca 1,5h, 2-25 deltagare: 2000kr
(Att använda alla våra sinnen och ta in naturen, delvis i tystnad med total närvaro, kan även göras till halvdagsaktivitet med mat maila för offert).

Vinprovning ca 1,5h 2-20 deltagare: 2000kr (kostnad för viner och ev. tilltugg tillkommer)

Reseersättning: 40kr/mil

Alla priser är inkl. moms.